ماهي الأغذية التي تكافح الشعر الأبيض

يبدأ ظهور الشعر الابيض في رأسك ليكسو شعر رؤوسهم ومن أجل التغلب على مشكلة ظهور الشعر الأبيض نقد لك الأغذية المفيدة والصحية التي تكافح ظهور الشعر الأبيض في رأسك.

الأغذية التي تكافح الشعر الأبيض

1. الخضروات الطازجة

تحتوي الخضروات على فيتامينات ب6 أو ب12 التي تحتاج إليها الشعر من اجل صحته،كالسبانخ التي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب.

   2. اللوز

يحتوي على فيتامين هـ، وعنصر النحاس اللذان يمنعان من ظهور الشعر الأبيض.

   3. السلمون

يحتوي على السيلينيوم الذي يقوم بإنتاج الهرمون الذي يعطي الشعر اللون الأسود ويؤخر ظهور الشعر الأبيض لإحتوائه على عناصر غذائية.

   4. الشوكولاته الداكنة

يحتوي على عنصر النحاس الذي يساعد الجسم على إنتاج مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر ولإحتواء الشوكولاته الداكنة على السعرات الحرارية.

   5. حبوب دوار الشمس

تحتوي على العناصر المغذية والمفيدة وتساعد الجسم على إنتاج مادة الميلانين التي تمنع ظهور الشعر الأبيض وتقوم بتقوية بصيلاته.

    6. الملح

يحتوي على عنصر اليود الذي يساعد الجسم في منع ظهور الشعر الأبيض، لذلك ينصح بتناول الأغذية الغنية بعنصر اليود مثل الموز والجزر والأسماك.

    7. الألبان

تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات تساهم في المحافظة على لون الشعر، لذلك ينصح بتناول اللبن ومنتجاته.

    8. أوراق الكاري

تقوم بتقوية جذور الشعر ويمكن إضافة أوراق الكاري مع زيت جوز الهند ثم إغليها ويمكنك إستخدامها على الشعر مباشرة.

    9. الأطعمة الغنية بفيتامين C

يقوم بالمحافظة عى صحة الشعر وتقويته ويمنع ظهور الشعر الأبيض ويحمي الجلد من التجاعيد، حيث أن فيتامين C يحتوي بنسبة عالية في الأطعمة مثلل البرتقال والطماطم والفراولة والجوفة والتوت البري وتوت العليق.

الكلمات المفتاحية:

• أوراق الكاري
• الأطعمة الغنية بفيتامين C
• الأغذية التي تكافح الشعر الأبيض
• الخضروات الطازجة
• الشوكولاته الداكنة
• حبوب دوار الشمس