كيفية التخلص من الكرش

التخلص من اكرش هوس الكثير من الناس ويعتبر ظهور الكرش من المسائل المؤرقة لكثير من الرجال والنساء ورغم أن ظهور الكرش له معاني ودلالات ربما تدل على وجود أمراض في جسمك وأنتا لا تعلم.

  كيفية التخلص من الكرش

تعتبر أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد والكرش بشكل سريع هي الجمع بين الحمية والرياضة المنتظمة وتغيير نمط الحياة.

طرق التخلص من الكرش

• المشي السريع او ما يسمى بالهرولة.
• الدراجة الثابتة.
• القفز بإستخدام الحبل.
• الركض.
• تمارين الأيروبيك أو حصص الأيروبيك.

كما يمكن إضافة تمارين المقاومة لتحسين حرق الدهون في الجسم، وكما يمكن ممارسة تمارين المقاومة لعضلات البطن وبالتالي التخلص من الكرش.

 

الكلمات المفتاحية:

• الحمية الغذائية
• الرياضة المنتظمة
• الكرش
• طرق التخلص من الكرش
• كيفية التخلص من الكرش