ما هي طرق التنحيف بدون رجيم

في البداية تجربة مع نظام بول ماكينا من كتاب “أستطيع أن أجعلك نحيفا” مثل كل شخص يقرأكلامي الأن جربت الكثير من أنواع الدايت المختلفة القياسي و السهل و تجربة الكثير من حبوب حرق الدهون و تجربة العديد من الأشياء الكثيرة و لكن بمجرد الوقوف عن تناول الحبوب يرجع الوزن أضعاف الوزن القديم.

ما هو النظام لخسارة الوزن

1. تناول الطعام عن الإحساس بالجوع.
2. كل ما تشاء و ليس ما تعتقد أنه عليك تناوله.
3. تناول الطعام البوعي و أستمتع بكل لقمة أو قضمة.
4. التوقف عن الأكل عند الإحساس بالشبع.

كيف تبدأ نظام خسارة الوزن

1. الإيمان بالوصول لمرادك و يكون ظنك بالله كبير.
2.  تسجيل الوزن و اليوم و التاريخ و إستخدام الميزان نفسه.
3. محاولة المعرفة كيفيه الإحساس بالشبع.
4. تصوير كل وجبة قبل تناولها.
5. أفضل وقت لقياس الوزن في الصباح و البطن فاضي و دائما.

ما هي القواعد الذهبية لخسارة الوزن

1. تناول الطعام عند الإحساس بالجوع.
2. تناول الطعام بوعي تام.
3. التوقف عن الأكل عند الإحساس بالشبع.

ما هي أهم الملاحظات لخسارة الوزن

1. ممارسة الرياضة.
2. تناول الأطعمة الصحية.
3. إستخدام برنامج Paul Mckenna في الأندرويد و الأيفون لمتابعة النظام الصحي.
4. عند الوصول للوزن المناسب سيتوقف جسمك عن نزول الوزن.

الكلمات المفتاحية:

• أهم الملاحظات لخسارة الوزن
• القواعد الذهبية لخسارة الوزن
• كيف تبدأ بنظام خسارة الوزن
• ما هو النظام لخسارة الوزن