إشعاعات عن تغذية المرأة الحامل

تنصح الدراسات الحديثة بالتفكير بالحمل والتخطيط له مسبقاً والوضع المثالي هو أن تخططي أنت وزوجك للحمل قبل ثلاثة أشهر على الأقل لأن نمو الطفل وتطوره يكونان في الأسابيع الأولى للحمل والتي هي أكثر قابلية للتأثر بسهولة فيمكن أن تكوني جاهلة بحدوث الحمل أصلاً لهذا عليك الإهتمام بالغذاء الجيد والمحافظة على لياقتك ضمانة لتغذية الطفل وحمايته داخل الرحم كما عليك أخذ عوامل أخرى في الحسبان فقد يكون عملك معرضاً للمخاطر أو تكونين غير محصنة ضد “الحميراء الحصبة الألمانية”.

إشعاعات التغذية للمرأة الحامل

1. على الحامل الإكثار من تناول البروتين والتقليل من تناول النشويات.
2. الحامل تأكل لاثنين وهي معلومة خاطئة فيكفي عليها أن تأكل لواحد وسيمتص جنينها جميع النواقص الغذائية منها ولا يحتاج لأن تأكل فوق طاقتها.
3.  كثرة تناول الملح في الطعام وتناول البيض يرفع من ضغط الحمل لدى الحامل والإرتفاع في ضغط الدم يسبب أضراراً على الجنين.
4. على الحامل أن تعتمد على الفيتامينات بدلاً من الطعام وهي معلومة خاطئة فالفيتامينات لا تغني عن تناول الطعام.
5. الحليب قليل الدسم يحتوي على نسبة كالسيوم أعلى فكلما لإزدادت نسبة الدسم في الحليب قلت نسبة الكالسيوم.

 

 

الكلمات المفتاحية:

• إشعاعات التغذية للمرأة الحامل
• التغذية للمرأة الحامل