إرشادات للمرأة الحامل
بواسطة : admin | آخر تحديث : 2 يناير، 2021 | المشاهدات: 230
فترة الحمل
عزيزتي الأم إحرصي على ارتداء الملابس الفضفاضة والأحدية المريحة وعدم التعرض للتصوير بالأشعة وعدم التدخين طول فترة الحمل.
رعاية الحوامل
يتم ذلك عن طريق مراقبة حركة الجنين ودقات قلبه وحجمه وعمره وقياس وزن الأم وضغطها وتحليل البول وقياس نسبة (الخضاب) في الدم وتقديم النصائح الإرشادية.
تطعيم الكزاز
يمكن أخذ طعم الكزاز في أي وقت من بداية الحمل ولغاية أسبوعين قبل الولادة.
النظافة الشخصية والتمارين الرياضية
يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية مثل الإستجمام يومياً ومراعاة نظافة الملابس وارتداء الملابس القطنية الفضفاضة وممارسة التمارين الرياضية أثناء فترة الحمل وبعد الولادة.
العناية بالأسنان
من الضروري الاهتمام بنظافة الأسنان واستعمال الفرشاة بطريقة صحيحة والمعجون المحتوي على الفلور لا تترددي في زيادة طبيب الأسنان للكشف الدوري على أسنانك ومعالجتها خلال الحمل.
الأدوية
عدم تناول الأدوية خلال فترة الحمل إلا باستشارة الطبيب.
الراحة والنوم والاسترخاء
أخذ قسط وفير من الراحة أثناء النهار يساعد على الاسترخاء ويخفف من التوتر أحرصي على النوم من 8-10 ساعات على الأقل أثناء الليل.
الدعم النفسي
الدعم النفسي ضروري للمرأة الحامل من قبل العائلة خصوصاً الزوج.
