نصائح تغذية الحامل
بواسطة : admin | آخر تحديث : 2 يناير، 2021 | المشاهدات: 281
محتويات المقال
المرأة الحامل
تنصح المرأة الحامل بالإكثار من شرب الماء وشرب عصير الفواكه الطازج وتناول الأغذية الغنية بالحديد (اللحوم الحمراء وصفار البيض والكبد والكلاوي والخضراوات ذات الأوراق.
الحليب ومشتقاته
الخضراء والصفراء والبقوليات (عدس وحمص الخ..) والأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته (لبنة وجبنة ولبن الرايب الخ…).
المنبهات
تجبنبي المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية والبهارات والمواد الحريفة.
