نصائح تغذية الحامل

المرأة الحامل

تنصح المرأة الحامل بالإكثار من شرب الماء وشرب عصير الفواكه الطازج وتناول الأغذية الغنية بالحديد (اللحوم الحمراء وصفار البيض والكبد والكلاوي والخضراوات ذات الأوراق.

الحليب ومشتقاته

الخضراء والصفراء والبقوليات (عدس وحمص الخ..) والأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته (لبنة وجبنة ولبن الرايب الخ…).

المنبهات

تجبنبي المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية والبهارات والمواد الحريفة.

الكلمات المفتاحية:

• الحليب ومشتقاته
• المرأة الحامل
• المنبهات
• تغذية الحامل
• نصائح تغذية
• نصائح تغذية الحامل