1-أكل البليلة.
2-أكل صفار البيض مع دّهن الأرجل بنخاع سيقان الإبل، مع التعرض للشمس دّون غسيل هذا النخاع.
3-يؤكل البيض مع البصل والثوم المطهي بكثرة.
4-يؤخذ الملفوف-البرتقال باعتدّال لهشاشة العظام.
5-يؤكل العنب والفجل والحليب ومشتقاته والبيض لتقوية العظام.
1-يشرب لبن النوق لمدّة أربعين يوما.
2-شرب مغلي حصا لبان.
3-شرب مغلي الشمر والينسون.
4-شرب مغلي أوراق الخرشوف.
5-يكثر من شرب لبن النوق، مع تناول عسل السدّر بالغذاء الملكي وحبة البركة والدّهن بنخاع عظام الإبل مع التعرض للشمس الخفيفة من الساعة 9 صباحا والساعة 4 عصرا (الأشعة البنفسجية).
6-يؤخذ العسل يوميا وتؤمن فيتامينات ج-دّ-ب لتقوية العظام.
7-يؤخذ قشر بيض بلدّي ويطحن، وتؤخذ ملعقة صغيرة بكوب حليب محلى بعسل مع أكل حمص وزبيب بكثرة.
8-يعطى العسل مع الحليب (حليب الأم) فيحمي من الكساح.