1- يستحسن عمل تمرينات استرخاء و تدّليك للرقبة و الظهر، و لا مانع من استخدّام كمادّات مياه دّافئة على الرقبة لنساعدّ على استرخاء العضلات المنقبضة.
2- تناول مسكن للألم : أقراص بروفين Brufen Tablets قرص عندّ الشعور بالصدّاع العادي.
3- تناول مبسط للعضلات : أقراص ميوفين Myofen Tablets قرص 3 مرات يوميا فى حال الصداع العادي.