علاج الام الظهر

علاج الام الظهر

يدخل المريض في المراحل المتقدمة من آلام الظهر المفاجئة آلام الظهر الحادة والمفاجئة أو نوبات الانتكاس بسبب وقوع أضرار للظهر بحدوث ضغط على الجذور العصبية، ويتم تحديد علاج الام الظهر وفقاً لذلك، وغالباً ما يكون
العالج بفترة قصيرة من الراحة، يليها العالج الطبيعي، والمعالجة بتقويم العظام، والمعالجة اليدوية عند الضرورة.
يمكننا تسكين الألم بتناول المسكنات العادية، وفي بعض الأحيان بتناول مضادات الالتهاب.

آلام الظهر المزمنة

عندما يعاني الفرد من آلام الظهر المزمنة المستمرة فعليه إجراء فحوصات دقيقة، للتأكد من عدم وجود مشكلة خطيرة.
وتشتمل الوسائل الإضافية للعالج، على الأدوية التي تهدىء الجهاز العصبي المركزي، وتعمل على الحدّ من تهيّج الألياف العصبية
الموجودة في الحبل الشوكي المتصل بالمخ، والتي تسبب الشعور بالألم.
أصبحت برامج إعادة التأهيل ومعالجة الآلام مهمة جداً، وقد تششمل العالج السلوكي المعرفي الذي يساعد المرضى الذين يعانون
من آلام الظهر المزمنة، على فهم طبيعة مشكلتهم، وتعلّمهم كيفية التأقلم معها، وعيش حياة طبيعية.
بعد فهم ماهية أسباب الألم، يمكننا الانتقال إلى مشاكل الظهر الشائعة وكيفية التعامل معها.

طرق علاج آلام الظهر

هناك عدة طرق طبيعية و“نصائح مدهشة“ للمساعدة في التخلص من آلام الظهر دون الحاجة إلى المسكنات.

1- الضحك

مارس الأشياء التي تجعلك تشعر بالمتعة وتجعلك سعيدًا لأن الضحك يعمل على زيادة مستويات الإندورفين والتي بدورها تقلل من آلام الظهر.

2- تقليل التوتر والاجهاد

قد يتسبب الإجهاد في تصلب عضلات الظهر أيضًا، ما يسبب الضيق وآلام الظهر، والحد من التوتر يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر.

3- التدليك

عليك زيارة مختصي التدليك مرة واحدة في الأسبوع لأنه قد يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الخلف وتقليل الألم.

4- التمارين الرياضية

إذا كانت آلام الظهر غير حادة حاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة الخلفية وإنتاج الإندورفين في جسمك ما يخفف آلام الظهر.

5- تمارين التمدد

مدد ظهرك في كل صباح لأن تمارين التمدد تساعد على تخفيف عضلات الظهر وتقلل الألم والالتهاب.

6- تقنية اللفة

يمكنك شراء لفة التدليك واطلب من أحد الأشخاص تدليك ظهرك بها، وهذه التقنية يمكن أن تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الخلف وتقليل الألم.

7- استخدام العبوات

يمكنك استخدام العبوات المثلجة أو الساخنة على ظهرك للمساعدة في تقليل الالتهاب والألم بشكل فعال.

j.b

الكلمات المفتاحية:

• آلام الظهر
• آلام الظهر المزمنة
• الظهر
• علاج آلام الظهر