هل نقص البوتاسيوم خطير

تعد أعداد البوتاسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من الوظائف، مثل تنظيم معدل ضربات القلب، وموازنة السوائل، وتعزيز سلامة وظائف الأعصاب والعضلات. لذلك، يمكن أن يؤثر نقصه على العديد من وظائف الجسم والعديد من المشاكل الصحية، مثل تلك المتعلقة بالعضلات، وخاصة عضلة القلب والأعصاب وغيرها. في هذه المقالة، نتحدث بالتفصيل عن مخاطر نقص البوتاسيوم. نجيب على العديد من الأسئلة، مثل ما إذا كان هناك صلة بين نقص البوتاسيوم والاكتئاب، وما إذا كان نقص البوتاسيوم يؤدي إلى الوفاة.

متى يكون نقص البوتاسيوم خطير

يمكن أن يكون مستوى البوتاسيوم خطير إذا أصبح منخفض جدًا (أقل من 2.5 مليمول / لتر) وقد يهدد للحياة ويحتاج للرعاية الطبية.

وينجم انخفاض مستوى البوتاسيوم عن أسباب عديدة، ولكنه عادة ما ينتج عن القيء أو الإسهال أو اضطرابات الغدة الكظرية أو استخدام مدرات البول.

هل نقص البوتاسيوم يسبب انتفاخ البطن

قد يسبب نقص البوتاسيوم انتفاخ البطن أو الإمساك لأنه يمكن أن يبطئ حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.

هل نقص البوتاسيوم يسبب تساقط الشعر

يمكن أن يسبب نقص البوتاسيوم في الدم تساقط الشعر، حيث يساعد البوتاسيوم في تقليل الصوديوم، والذي يمكن أن يتراكم حول بصيلات الشعر أثناء الوجبات الغنية بالصوديوم.

يؤدي تراكم الصوديوم حول البصيلات إلى تساقط الشعر.

ماذا يحدث عند نقص البوتاسيوم في الجسم

• البوتاسيوم هو أحد إلكتروليتات الجسم وهي عبارة عن معادن تحمل شحنة كهربائية عندما تذوب في سوائل الجسم مثل الدم، والبوتاسيوم إلكتروليت ضروري حتى تعمل الخلايا والعضلات والأعصاب بشكل صحيح.
• وإذا حدث انخفاض طفيف في البوتاسيوم في الدم فإنه لا يسبب أي أعراض.
• لكن يمكن أن يؤدي الانخفاض الكبير إلى ضعف العضلات والتشنجات والتشنجات وحتى الشلل.
• قد تتطور نظم القلب غير الطبيعية. قد تتطور حتى عندما يكون الانخفاض طفيفًا إذا كان الأشخاص يعانون بالفعل من اضطراب في القلب أو يتناولون دواء القلب الديجوكسين.
• إذا استمر نقص بوتاسيوم الدم لفترة طويلة ، فقد تحدث مشاكل في الكلى ، مما يؤدي إلى كثرة التبول وشرب كميات كبيرة من الماء.

• أفضل طريقة للقضاء على نقص البوتاسيوم البسيط هي زيادة كمية الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في النظام الغذائي.
• وفقًا لإدارة الغذاء والدواء ، فإن المدخول اليومي الموصى به (RDI) من البوتاسيوم هو 4700 مجم يوميًا.
• بالنظر إلى أن الموز  فإن الموزة الواحدة تحتوي في المتوسط على حوالي 450 مجم من البوتاسيوم وقد تختلف  حسب حجمها
• وهناك حاجة إلى المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لزيادة البوتاسيوم في النظام الغذائي.
• ويجب أن تشمل بعض الخيارات الغذائية الإضافية منتجات الألبان، بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي .
• واللحوم مثل لحم البقر ولحم الدجاج والأسماك ، والخضروات بما في ذلك القرنبيط والجزر والبطاطس والبطاطا والفاصوليا.
• أيضًا يجب تناول الحبوب مثل خبز الحبوب الكاملة والأرز البني ونخالة القمح.
• والفواكه مثل المشمش والأفوكادو والتين والتفاح والخوخ، والفواكه المجففة مثل الزبيب والتمر والشمام .

المكملات الغذائية

• إذا كنت تعاني من حالة خفيفة من نقص بوتاسيوم الدم، فسوف يصف لك الطبي مكمل البوتاسيوم الذي تتناوله عن طريق الفم.
• إذا كانت حالتك أكثر خطورة ، فقد يعطيك البوتاسيوم عبر الوريد، وتتضمن أسباب احتياجك للبوتاسيوم عبر الوريد ما يلي:
• مستوى البوتاسيوم في الجسم منخفض للغاية.
• يتسبب نقص بوتاسيوم الدم في عدم انتظام ضربات القلب.
• المكملات التي تؤخذ عن طريق الفم لا تساعد في إعادة نسبة البوتاسيوم في الجسم إلى المعدل الطبيعي.

إذا كان جسمك يفقد كمية من البوتاسيوم أكثر مما يمكن استبداله بالمكملات الغذائية التي تؤخذ عن طريق الفم.
إذا كنت بحاجة إلى تناول مدر للبول بسبب وجود أي مشكلة طبية أخرى، فقد يستبدله البيب بنوع أخر يحافظ على البوتاسيوم في الجسم، وقد يعطك أيضًا مزيد من مكملات البوتاسيوم.

الكلمات المفتاحية:

• أسباب نقص البوتاسيوم
• أعراض نقص البوتاسيوم النفسية
• الإرهاق العصبي
• البوتاسيوم خطير
• المكملات الغذائية
• تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم
• علاج نقص البوتاسيوم في الدم
• ماذا يحدث عند نقص البوتاسيوم في الجسم
• متى يكون نقص البوتاسيوم خطير
• هل نقص
• هل نقص البوتاسيوم خطير
• هل نقص البوتاسيوم يسبب انتفاخ البطن
• هل نقص البوتاسيوم يسبب تساقط الشعر