ما هي رياضة العقل

رياضة العقل

ما هي رياضة العقل، الرياضة العقلية (باللغة الإنجليزية: mind sport) هي رياضة يكون فيها الجهد عقليًا وليس جسديًا، يختلف مستوى الجهد البدني، لأنه قد لا يكون موجودًا على الإطلاق، مثل القراءة السريعة (الإنجليزية: speed reading)، ويمكن أن يكون موجودًا كحالة رياضية سريعة الطباعة (الإنجليزية: speed texting)، ممارسة الرياضة العقلية تفيد الناس بشكل مباشر لأنها تزيد من نشاطهم العقلي، وبالتالي، فإنهم يزيدون أيضًا من نشاطهم البدني وقدرتهم على التعامل مع الآخرين والقيام بأعمال تجارية جيدة ومهنية.

تعتبر التمارين العقلية والعقلية مهمة جدًا للنشاط البشري والصحة البدنية والعقلية، تشير الدراسات إلى أن أولئك الذين يمارسون الرياضات العقلية اليومية ويمارسون عقولهم هم أقل عرضة للإصابة بالخرف والزهايمر وهذا لا ينفي هذا القلق على الصحة العامة والتغذية السليمة، إن الحياة الصحية والنمو العقلي هما نتيجة لنمط حياة كامل، وليس تمرينًا محدودًا، بغض النظر عن مدى أهميته.

هناك فرق بين التمارين العقلية التي تزيد من التركيز وجمع المعلومات والتمارين الأخرى التي يمكن لأي شخص القيام بها بشكل مستمر، والرياضات العقلية، رياضة العقل هي ألعاب ذهنية مخصصة للمتعة، وتحفيز العقل والتركيز، بالإضافة إلى التمارين الذهنية، يتبنون مبدأ الفوز والخسارة من خلال اللعب ومن الأمثلة على هذه الألعاب الشطرنج، وهي واحدة من أهم الرياضات العقلية التي تهدف إلى التفوق الذهني على لاعب واحد على الآخر، بالإضافة إلى العديد من الألعاب الأخرى القائمة على الأرقام، مثل سودوكو (الإنجليزية: sudoku) و سكرابل (باللغة الإنجليزية: scrabble).

شاهد ايضا: فوائد رياضة نط الحبل

أمثلة على رياضات العقل

الشطرنج

الشطرنج (الإنجليزية: chess) هي لعبة لوح إستراتيجية عالمية قديمة يلعبها شخصان فقط، لكل منهما نفس عدد القطع على رقعة الشطرنج (باللغة الإنجليزية: chessboard)، هذه المنطقة لها شكل مربع وتنقسم إلى 64 مربعًا تقابل المنطقة، كل مربع هو لون مختلف عن التالي، عدد الألوان هو 2 فقط، وتستخدم الألوان بالأبيض والأسود بشكل عام.

في بداية اللعبة، يتلقى كل لاعب 16 قطعة شطرنج، وهي متطابقة في النوع ولكنها مختلفة في اللون، يتم وضع هذه القطع في الصفين التاليين لكل لاعب ويتم إصلاح ترتيبها، جميع ألعاب الشطرنج لها نفس الترتيب، تنقسم قطع الشطرنج لكل لاعب إلى ثمانية جنود (يُطلق عليهم أيضًا البيادق)، وقلعتين، وفيلين، وحصانين، وملك ووزير (يُطلق عليه أحيانًا اسم الملكة)، كل جزء من هذه الأجزاء لديه طريقة للتحرك، كل لاعب يتحرك قطعة واحدة فقط في كل جولة، هدف كل لاعب هو قتل ملك اللاعب، الشخص الآخر محاط أو محاصر (باللغة الإنجليزية: كش ملك)، مما ينهي اللعبة.

السّودوكو

سودوكو هو لغز منطقي يلعبه لاعب واحد، يتكون من 9 مربعات (3×3)، في كل مربع 9 مربعات أخرى (3×3)، تمتلئ بعض هذه المربعات بأرقام كافية ليحلها الشخص، يجب على اللاعب اتباع قواعد معينة عند ملء الأرقام في المربعات، القوانين الأخرى هي:

أَن يكون الرّقم من 1 إلى 9.
أِن لا يتَكرَّر الرّقَم في المُربَّع الرّئيسي للتسع مُربّعات الصّغيرة أكثر من مرّة.
أْن لَا يتكرَّر الرَّقَم في الخطّ العمودي الواقِع فيه.
أن لاَ يِتكرَّر الرَّقَم في الخطّ الأفقي الواقع فيه.

هناك أنواع أخرى من سودوكو، لأن بعضها يختلف في عدد المربعات والبعض الآخر يختلف في نوع القيم التي يمكن إدخالها، بالإضافة إلى قوانين مختلفة.

الرّياضات الإلكترونيّة

الرياضة الإلكترونية (الإنجليزية: e-sports) هي الرياضات التي تمارس على أجهزة الكمبيوتر، تعتبر رياضة للعقل، تتميز بكونها متعددة اللاعبين، حيث يلعب اللاعبون من خلال الشبكة المحلية (الإنجليزية: local area network) أو من خلال شبكة النطاق العريض (الإنجليزية: wide area network) التي يتم إعداد الإنترنت منها (الإنجليزية: internet)، ستكون بطولة العالم بأسعار مرتفعة للغاية يمكن أن تصل إلى ملايين الدولارات لمعدات واحدة.

شاهد ايضا: ما هي رياضة اليوغا

علاقة العقل بصحّة الجسد

لا يوجد فصل بين العقل والجسم، ولا بين التفكير والأداء الحركي، والذي يعتمد على قدرة الشخص على العمل جسديًا وتحمل العمل الشاق، في العصر الحديث، تطور العمل بسبب التطور التكنولوجي الذي تسبب في احتلال الآلات لمعظم العمل، وهذا التحول يتغير نوع العمل لذلك، تكون الإجراءات العقلية أكثر إرضاءً جسديًا للبشر، ولكن بدورها، هذه الإجراءات العقلية، بالإضافة إلى السرعة والمدهشة التطور في وسائل الإعلام وكمية المعلومات اليومية التي تدخل العقل البشري، جعلت الشخص يشعر بالتعب العقلي والقدرات العقلية غير النظامية، يعتبر هذا أحد أهم عوامل الخطر للتكنولوجيا الحالية، لأنه على الرغم من كل هذه التطورات التي حدثت في البشرية، لم يتمكن البشر من العثور على علاج للمرض الذي يؤثر على العقل، مرض الزهايمر.

شاهد ايضا: ماهي فوائد نط الحبل للجسم

طرق تقوية القدرات العقليّة

تشير بعض الدراسات إلى أن انخفاض النشاط العقلي والمعرفي البشري يؤدي إلى شيخوخة غير طبيعية، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة بأمراض عقلية، مثل مرض الزهايمر، وقد أظهرت دراسات أخرى على مدى السنوات ال 20 الماضية أنه من الممكن للدماغ البشري (في بعض أجزاء منه) لإنتاج الخلايا العصبية والمشابك العصبية الجديدة، عندما يتعلم الشخص أو يفهم أشياء جديدة، يتفاعل الدماغ ويتكيف مع هذه الأنشطة، ويحمي العقل مع تقدمه في العمر.

هناك عدد من الأنشطة التي تساعد على تحسين القدرات العقلية للشخص بغض النظر عن العمر، وتشمل هذه الأنشطة ما يلي:

القيام بالأنشطة الرياضيّة؛ حيثُ إنَّ ذلك يزيد من تدفُّق الدم في جميع أعضاء الجسم ومنها الدّماغ، حيثُ تُشير دراسة أنَّ نسبة انخفاض كثافة الأنسجة في الدماغ تكون أقلّ عند الذين يُمارسون الأنشطة الرياضيّة.
مُشاهدة البرامج وقراءة الكُتُب العلميّة والمفيدة بشكلٍ مُستمر.
اتّخاذ هواية تتطلَّب تعلُّم أموراً جديدة.
حلّ الأحجيات والألغاز المختلفة.
لعب الألعاب اللوحيّة وتلك التي تتضمَّن البطاقات، ومن أمثال هذه الألعاب هي لعبة الاحتكار (بالإنجليزيّة: monopoly).
زيارة المتاحف، وحدائق الحيوانات، والمواقع الأثريّة.
الدخول في دورات تعليميّة.
التخلُّص من الضغط، والتوتُّر، والاكتئاب.

الكلمات المفتاحية:

• أمثلة على رياضات العقل
• رياضة العقل
• طرق تقوية القدرات العقليّة
• علاقة العقل بصحّة الجسد