وداعا لآلام المفاصل والعظام. وصفة طبية طبيعية فعالة لعلاج آلام الركبة

أجار أجار: مكون يمكن أن يحل محل الجيلاتين يشارك في تصلب العظام. أجار أجار غني جدًا بالكالسيوم، وهو ما تصنع منه العظام. لذلك، هذا البديل الطبيعي للجيلاتين يمكن أن يمنع المخاطر المرتبطة بهشاشة العظام. العسل العضوي: الأحماض الأمينية، المسؤولة عن نقل العناصر الغذائية في الجسم والتي تحتوي على العسل العضوي، تسمح بامتصاص أفضل للكالسيوم في العظام. أظهرت دراسة علمية أن العسل غني بالعناصر الغذائية، ويصلب المفاصل وله تأثير إيجابي على كثافة العظام، خاصة أثناء انقطاع الطمث. الكتان: بفضل التركيز العالي للأحماض الأمينية في الكتان، يرتبط الكالسيوم أيضًا بسهولة أكبر بالعظام، وبالتالي يصلب. تظهر الأبحاث أن تناول الملابس بانتظام على جسمك التي تفتقر إلى هرمون الاستروجين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
البروكلي: غني بالكالسيوم (55.8 مجم/100 جم وفقًا للوكالة الوطنية لسلامة الأغذية والبيئة والصحة المهنية (ANSES)) وفيتامين B9 (102 ميكروغرام/100 جم) والمغنيسيوم (11.5 مجم/100 جم) وجرعات البروكلي. كما أنه يساهم في تصلب العظام ويشارك بنشاط في تجديد الخلايا، وفي هذه الحالة، في إعادة هيكلة العظام والوقاية من هشاشة العظام. الموز: أظهرت دراسة أن المساهمة الغذائية للموز مثيرة للاهتمام لمكافحة هشاشة العظام. الموز غني بالبوتاسيوم. إنه معدن مهم مرتبط بصحة العظام، لذلك يجب ألا تحرم نفسك منه.