الأطعمة التي تكتسب الوزن في أسرع وقت ممكن بطريقة صحية وتحل مشكلة النحافة

تزيد الدهون من السعرات الحرارية الغذائية، مثل تناول زبدة الفول السوداني مع الوجبات الخفيفة، وإضافة زيت الزيتون إلى الوجبات الرئيسية، وتناول الأسماك الغنية بالدهون، مثل السلمون. النشا يجب أن تحتوي جميع الوجبات على نسبة من النشويات، مثل الأرز والخبز والبطاطس والمعكرونة، لأنها تزود الجسم بالعديد من السعرات الحرارية اللازمة لزيادة الوزن. يحتوي لحم البقر على العديد من البروتينات المهمة لبناء العضلات، مثل الدجاج والبيض واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، والتي تزود الجسم بالكثير من البروتين والسعرات الحرارية. وصفة الزبيب والتمر هي واحدة من الأطباق التي تزيد من وزن 25 زبيب.
2 موز. ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض. ملعقة من الحليب المجفف. ملعقة من السكر. نخلط جميع المكونات ونشربها كل يوم في الصباح وفي المساء. وصفة الموز والحليب وزبدة الفول السوداني لزيادة الوزن. 2 كوب من الحليب. 3 ملاعق كبيرة من الحليب المجفف. امزج جميع المكونات معًا وتناولها مرة واحدة يوميًا في الصباح ومرة في المساء قبل النوم لمدة شهرين. كيفية تنزيل Grand Theft Auto 5 هي نسخة معدلة لنظام Android من مطوري نجوم الروك. أنا ألعبها الآن