كيف اعرف اذا كنت اعاني من الرهاب الاجتماعي
بواسطة : admin | آخر تحديث : 29 ديسمبر، 2022 | المشاهدات: 106
كيف اعرف اذا كنت اعاني من الرهاب الاجتماعي، العوامل البيئية المحيطة بالأشخاص وغيرها من العوامل الأخرى كالعوامل الوراثية تلعب دوراً كبيراً في إصابة الأشخاص بالرهاب الاجتماعي، وهناك بعض الأسباب المستبعدة مثل ارتفاع مستوى الناقلات العصبية في دماغ الإنسان، ويوجد طرق أخرى للتعرف على اني اعاني من الرهاب الاجتماعي يمكن للأشخاص اتباعها من أجل التعرف على ذاتهم ومعالجة أنفسهم بشكل أكبر وأسرع بين الأفراد.
كيف اعرف اني اعاني من الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي أحد المخاوف التي تثير فئات عديدة من الأشخاص كون أنها من الأمور التي تؤثر في النفس البشرية، وتترك هذا الأثر به على مر الأزمنة، وما نشير إليه أن هناك مجموعة من الأعراض التي يمكنك من خلالها التعرف على إذا كنت تعاني من الرهاب الاجتماعي أم لا:
- الرهبة من الأعراض الجسدية التي تسبب لك الشعور بالإحراج.
- الخوف من التعامل مع الأشخاص الغرباء.
- القلق من إهانة النفس.
- ارتجاف الصوت عند الحديث.
كيف يفكر مريض الرهاب الاجتماعي
مريض الرهاب الاجتماعي يمتلك مجموعة من المعتقدات التي تسيطر عليه وعلى تفكيره وتصرفاته، يفكر مريض الرهاب الاجتماعي دائماً بالقلق والخوف من ملاحظة الأشخاص الآخرين مما يعانون، أو ملاحظة قلقهم، فهم يعانون دوماً من القلق المستمر والأعراض الجسدية التي تفصح عن وضعهم، وما تجدر الإشارة إليه أن مريض الرهاب الاجتماعي يشعر بالقلق نحو الأشياء المحيطة به يقلق من وجود الأفراد حوله، ويقلق من مجالسته لأقرانه، قلقاً من سلوكياته الجسدية التي تحدث معه.
كيف اعالج نفسي بنفسي من الرهاب الاجتماعي
بعد أن يتعرف الشخص على نفسه وأنه يعاني من الرهاب الاجتماعي الذي قد يكون دوماً مصدر قلقه وخوفه في الحياة، فإنه يبدأ بالتحسين من وضعه، وهنا مدموعة نصائح لمعالجة نفسي بنفسي من الرهاب الاجتماعي:
- حاول تعريض نفسك للرهاب أو الخوف الذي يقلقك دائماً.
- اجلس مع نفسك وقم بمراجعتها.
- كافئ نفسك عندما تفعل أي انجاز.
من اين ياتي الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي هو الاضطراب والقلق الاجتماعي الذي يتمثل في الخوف من المواجهة للأشخاص والمناسبات المختلفة، ويأتي الرهاب الاجتماعي من بعض العوامل البيئية أو العوامل الوراثية التي تحيط به، وما نشير إليه أنه يجب على الشخص معالجة نفسه من هذا المرض.
الرهاب الاجتماعي هل هو مرض نفسي
نعم، الرهاب الاجتماعي من أبرز الأمراض النفسية التي شاعت بين الأفراد بصورة كبيرة، كون أن المصابين فيها يبلغ عددهم ما بين 7 و12 شخصاً من كل مائة شخص، ويصاب الأشخاص بمرض الرهاب مرة واحدة فياتهم، وما تجدر الإشارة إليه هو أن نسبة إصابة النساء بالرهاب الاجتماعي أكثر مرة ونصف من نسبة إصابة الرجال.
الرهاب الاجتماعي أحد الأمراض النفسية التي قد يصاب بها بسبب العوامل الوراثية أو العوامل البيئية المختلفة كون أن العوامل البيئة تلعب دوراً أساسياً في حياة أي فرد من الأفراد، فهي التي تؤثر في سلوكيات الأفراد وفي طبيعة حياتهم الاجتماعية.
