هل العصائر المحتوية على السكر تعد ماء ؟
- على ارغم من أن المشروبات المحلاة بالسكر توفر الماء، إلا أنها تحتوي على كميات من السعرات الحرارية .
ولكي تحافظ على وزن جسمك يجب أن تتناول العصائر وليس المشروبات المضاف إليها السكر .
– بعض المشروبات التي يضاف إليها السكر :
– مشروبات الفواكه .
– بعض المشروبات الرياضية .
– المشروبات الخفيفة والصودا ( بخلاف المخصصة للحمية ) .
- إن الوجبة الصحية هي التي تحتوي علي الفواكه والخضروات وهي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة بإذن الله .
- توفر الفواكه والخضروات أيضاً الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الأخرى الضرورية لصحة الإنسان .
- معظم الفواكه الخضروات تحتوي على كميات قليلة من الدهون والسعرات الحرارية كما تشعر الإنسان بالإشباع .
– أفكار جديدة لإضافة مزيد من الفواكه والخضروات بناء إلى قائمة طعامك اليومية ؟
- حاول معرفة اجتياجاتك من الفواكه والخضروات بناء على السعرات الحرارية التي تحتاجها حسب العمر والجنس ومستوي النشاط .