أفضل طرق إنقاص الوزن هي التي تجمع بين النظام الغذائي السليم والنشاط البدني والعلاج النفسي الجسدي أفضل طريقة في إنقاص الوزن بالإضافة إلى الأطعمة والتمارين الرباضية لإنقاص الوزن.
طرق إنقاص الوزن
- تناول عصير الفواكه يومياً.
- تناول المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- تناول المشروبات الغنية بالألياف والبروتين والأحماض الذهنية.
- الإكثار من تناول المياه.
- الإهتمام بوجبو الإفطار.
نصائح للتخفيف السريع وإنقاص الوزن
- الإهتمام بشرب الماء والإقلال من تناول المشروبات الغازية.
- الإمتناع عن الوجبات السريعة التي تملأ بالدهون الغير مشبعة.
- تجنب تناول المشروبات المحتوية على سعرات حرارية كثيرة.
- ممارسة بعض التمرينات الخفيفة مع نظامك الغذائي.
معتقدات خاطئة حول تخفيف وزنك
- دهن الكثير عن التخسيس هو شرب الماء الساخن.
- تخلص الجسم من الماء الزائد والأملاح.
- اللجوء إلى الرجيم في بعض الأحوال المرضية.