رجيم البطاطس لتخفيف وزنك هو فكرة ذكية ومبتكرة لإنقاص الوزن بأكل الأطعمة المفضلة ولذلك نقدم لكِ فوائد رجيم البطاطس لتخفيف وزنك وليحصل جسمك على الرشاقة والحيوية.
فوائد رجيم البطاطس
- إحتوائها على الكربوهيدرات والنشأ.
- مصدر غني بالفيتامينات والمعادن.
- مضاد للأكسدة.
- إحتواءه على فيتامين C.
- قلة السعرات الحرارية والدهون.
- تناول 250 مللتر من الحليب يومياً.
- تناول 300 جرام من البطاطس المسلوقة.
أضرار رجيم البطاطس
- زيادة في الوزن.
- فقدان الطاقة.
- إرتفاع مستويات السكر في الدم.
- نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين E ، K.
- نقص المعادن مثل الكالسيوم، والسيلينيوم.
- تعتبر البطاطس فقيرة بالحديد.
- صعوبة فيالعودة للنمط العادي بعد الإنتهاء من الرجيم.
- حدوث صعوبة في هضم بعض المواد الغذائية.
- يؤثر على سرعة عمليات الأيض.
