أن ترهل الذراعين يعاني منه الكثير من الناس فهي أحد المشاكل التي تواجه النساء والرجال وغالباً ما تحدث هذه المشكلة نتيجة السمنة والتخلص السريع من الوزن الزائد نقدم لكم الطرق التي يجب عليكم إتباعها للتخلص من ترهلات الذراعين.
أسباب ترهل الذراعين
- خسارة اوزن والتخسيس بشكل سريع بعد القيام بحميات قاسية.
- التفاوت الكبير في الوزن.
- بعض العوامل الوراثية.
طرق علاج ترهل الذراعين
- ممارسة التمارين الرياضية.
- التركيز على رفع الأثقال الخفيفة والأيروبكس.
- روب كمية كبيرة من الماء يومياً.
- تجنب تعرض الذراعين لأشعة الشمس.
- إستخدام كريمات شد البشرة.
- إتباع نظام غذائي صحي ومنتظم.
نصائح عامة لتجنب ترهل الذراعين
- إستعمال مشدات ضاغطة مناسبة للذراعين لمدة شهر كامل.
- حافظي على وزنك الطبيعي.
- ممارسة التمارين الرياضية فهي تساهم في تقوية عضلات الذراعين.