يشترك الماء في كثير من أنشطة الجسم و هو الموجود في كل خلية و كل نسيج و كل عضو في الجسم و ذلك يوضح لك أهمية تناول كمية كافية من الماء كل يوم لصحتك و يفي الأشخاص الأصحاء بحاجتهم للماء من خلال الشرب عندما يعطشون و عند تناول كمية كبيرة من الطعام و إذا قمت بنشاط جسماني عنيف يجب عليك تناول كمية كبيرة من الماء او من السوائل.
ماذا يفعل الماء لجسم الإنسان
- يحافظ على درجة حرارة الجسم في الوضع الطبيعي.
- يقوم بتنزييب المفاصل و العمل كمخفف ضغط عليها.
- يحمي النخاع الشوكي و الأجهزة الأخرى الحساسة.
- يتم التخلص من الفضلات عن طريق التبول و العرق
لماذا يحتاج الجسم للماء
يحتاج الجسم للماء لتعويض كمية الماء التى يستهلكها الجسم في ممارسة الرياضة و الوظائف اليومية.
متى يحتاج الجسم لكميات أكبر للماء
- المناخ الحار.
- بذل النشاط الجسماني.
- الإصابة بالحمى.
- الإصابة بالإسهال أو القيء.
