– فوائد النشاط البدني
– لابد لنا من الحفاظ على الجسم بممارسة الرياضة بما لها فوائد عدة منها :-
١- تنمية مستوى كفاءة القلب والرئتين .
٢- تنمية مستوى لياقة العضلات ومرونة الجسم .
٣- زيادة كثافة العظام، خاصة عند.ممارسة الأنشطة البدنية التي يتم فيها حمل الجسم، مثل الهرولة والجري والقفز ونط الحبل، وتمرينات القوة العضلية، وما شابه ذلك .
٤- خفض نسبة الشحوم في الجسم، ومكافحة السمنة .
٥- خفض مستويات دهون الدم .
٦- انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
٧- زيادة حساسية الخلايا للأنسولين .
٨- تحسن الصحة النفسية وزيادة الشعور بالثقة .
٩- خفض أعراض القلق والكآبة .
١٠- المساعدة على النمو الاجتماعي السوي .