الامتناع عن التدخين
الامتناع عن التدخين هو أهم عامل يمكنك القيام به بمفردك وبسهولة فقد أصبح مثبتاً أن التدخين سبب رئيسي لأمراض القلب ومسؤول عن ألاف الوفيات التي تحدث يومياً في مختلف أنحاء العالم.
مادة النيكوتبن
يحتوي التبغ على مادة النيكوتبن وأول أوكسيد الكربون ومئات المواد السامة الأخري، ويؤدي التدخين إلى تضيق الشرايين وتلفها، مما يسبب زيادة في معدل دقات القلب وارتفاع في ضغط الدم ويمنع كريات الدم الحمراء من نقل الأوكسجين وإيصاله إلى مختلف خلايا الجسم بالكميات اللازمة له.
تلف الشرايين
ويزداد تلف الشرايين بسبب تراكم الكولسترول عليها فيصبح القلب بحاجة لبذل مزيد من الجهد لضخ الدم فتصاب عضلة القلب بالإجهاد.
الجلطة الدماغية
لذا فإن الاستمرار بالتدخين يزيد من درجة المخاطرة بالإصابة بالنوبة القلبية والجلطة الدماغية وسرطان الرئة والأمراض التنفسية.
