– زيت السلمون
- هوَ عبارة عن زيت طبيعيّ يتمّ استخراجه من سمك السلمون الذّي يتمّ اصطياده من مياه المُحيط الباردة، ولهذا الزيت العديد من الفوائد المُختلفة لصحة الجسد، لذلِكَ يقوم الكثير من الناس باستخدامه بشكلٍ مُنتظم، وعلى الرغم من ذلِك قد تكون لهُ بعض الأعراض الجانبيّة وبالأخص عندَ استهلاكه بكميّاتٍ كبيرة وبشكلٍ دائم.
– فوائد زيت السلمون
- يُستخدم زيت سمك السلمون للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدمويّة، ويعتقد الباحثون أنّهُ مفيدٌ جداً كمقياس للحماية ضد النوبات القلبيّة.
- يمدّ الجسم بالإمدادات اللازمة من المواد الغذائية الأساسية لهُ، وهوَ معروفٌ أيضاً كمُكمّلٍ غذائيّ لتحسين صحة البصر.
- يُساعد زيت سمك السلمون بالحدّ من الكوليسترول السيء في الجسم كما أنّهُ بنفس الوقت يزيد من الكوليسترول الجيّد في الدم.
- يقلّل الالتهابات التي تنتج بسبب عدم الراحة والتّي تُسبب آلاماً مُبرحة للشخص، وتُعتبر هذهِ من الفوائد المُهمّة لزيت السلمون.
- يحتوي زيت السلمون على الأحماض الدهنية الأساسيّة، والتّي تُساعد في الحد من أعراض بعض الأمراض مثل الربو، وحصى المرارة، والصدفية، والتهاب المفاصل، وتصلُّب الشرايين، ومرض كرون وغيرها من الأمراض، وقد أظهرت الدراسات أنّ الأطفال الذين يتناولون أسماك السلمون الطازجة ينخفض لديهم خطر الإصابة بالربو من غيرهم ممّن تجنب عموماً استهلاك الأسماك.
- يقي من الإصابة بسرطان البروستات، كما أنّهُ يُقلّل من احتماليّة الإصابة بسرطان الثدي.
- يُقلّل من الشعور بالاكتئاب، فقد أظهرت الدراسات بأنَّ الأشخاص الذّينَ يتناولونَ الكميّة الصحيحة من زيت السلمون أسبوعيّاً تقل إصابتهم بالاكتئاب.
- يُقلّل من مُعاناة فقدان الذاكرة التّي يُسبّبها مرض الزهايمر.
- يخفض ضغط الدم المرتفع.
- يُقلّل من الألم الناجم عن تقلّصات الدورة الشهرية.
- يُساعد في تقليل الوزن.
– التأثيرات الجانبية لتناول زيت السلمون
- إنَّ الطعم المُريب لزيت سمك السلمون أو أيّ مُنتج آخر مصنوع منهُ قد يُسبّب الغثيان والانتفاخ، أو التجشؤ للشخص، وفي حال تفاقم هذهِ الآثار يجب مُراجعة الطبيب أو الصيدلانيّ لاتخاذ الإجراءات اللازمة، أمّا إذا كانَ الشخص يتناول هذا الزيت بناءً على تشخيص الطبيب فعليهِ أن يعلم بأنَّ الطبيب يعلم بالتأثيرات الجانبية ولكنّهُ يرى أنَّ فوائدهُ أهمّ وأكثر، ولكن في حال ظهور بعض الأعراض مثل سهولة النزيف والجروح عندها يجب أخذ الحالة على محمل الجد ومراجعة الطبيب، من النادر جدّاً حصول ردّ فعل تحسسيّ بعدَ تناول حبوب زيت السلمون، ولكن في حال ظهور أيّ طفح جلديّ أو تورّم مع حكّة، يجب التوقُّف عن تناوله على الفور.