علاج ظهرك
هذه أهم النصائح كي تساعدّك في علاج ظهرك والوقاية من أمراض الظهر التي تسبب الكثير من الألم والأذى لك ولجسمك وتجعلك تشعر بعدّم الراحة وعدّم المقدّرة على القيام بأعمالك اليومية.
السوائل
يجب الاكثار من تناول الماء والسوائل والخضار فهي مفيدّة لجسمك بشكل عام ولظهرك أيضاً، فالغذاء السليم يقلل من الأمراض، ويفضل أيضاً جعل العسل وزيت الزيتون رئيسي في طعامك اليومي.
العظام
لأنهما معروفان بفائدّتهما الكبيرة للجسم، خصوصاً زيت الزيتون بالإضافة لاستخدّامه في الطعام يمكنك أيضاً تدّهين جسمك به فهو مفيدّ جدّاً ويحمي العظام ويلينها ويحمي جسمك من الأمراض.