عبر عن رأيك
عبر عن رأيك في مواجهة الأكاذيب، والظلم، والقسوة، والشر إنك لا تقضي معظم الوقت في مواجهة مثل هذه التحدّيات الخطيرة بصورة شخصية.
الانتهاكات
إن الانتهاكات التي ترتكب ضدّك وضدّ من تحبهم تتخذ هذا المنظور الشنيع فقط عندّما تؤجل التعبير عنها إن الشر الذي يعيش في عالمك يكون أكثر صلة بالألم الكامن بدّاخلك وفشلك في الدّفاع عن نفسك وحقدّ الآخرين وشرهم الكامن بدّاخلهم.
ألمك
إن ألمك المكبوت بدّاخلك يجعلك بعدّ فترة تشعر كما لو كان العالم كله ضدّك ويحول الأخطاء غير المقصودّة إلى تحدّيات مظلمة عبر عن رأيك ضدّ الآثام الصغيرة أو تخلى عن تكاملك العاطفي.
الضرر
عبر عن الضرر الذي وقع عليك، وإلا فإنك تساعدّه على الاستمرار عبر عن رأيك في الوقت المناسب، وكن واضحاً في التعبير عن نفسك، إنك لست في حاجة لأن تتقلدّ دّروعاً وتذهب إلى ا لحرب كي تثأر لمظالمك الشخصية.
الإطلاق
إنك لو كنت قدّ فعلت ذلك، لبدّت أفعالك عدّائية وليست دّفاعية والتي لا مبرر لها على الإطلاق، مهما كان سببك لذلك وجيهاً، أو مهما بلغ عمق إحساسك بالجرح إنك لست بحاجة لمزيدّ من الكلمات حينما يكون قلبك مفتوحاً لا قيودّ عليه إن صمتك هو ما يقوي الشر الذي تواجهه.
