اهم الطرق للحفاظ على الوزن

المحافظة على الوزن ليس بالامر السهل ولكن في نفس الوقت ليس بالصعوبة الدي يبدو بها و ان الجسم الصحي والسليم الخالي من الامراض وثابث الوزن مطلوب عند غالبية الناس ومن منا لا يتمني ان يبقي وزنه ثابث ومثالي.

الاعراض الناجمة عن الوزن الزائد

1. مرض الغدة الدرقية.
2. متلازمة كوشينغ.
3. امراض الكبد.
4. اضطربات المبيض.
5. الثاثير علي النوم.
6. انقطاع الطمث.

طرق للحفاظ على الوزن

1. اختيار الطعام الصحي و المفيد للجسم.
2. تناول وجبة الافطار.
3. اهمية المياه.
4. تجنب الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
5. الصيام ليوم واحد فقط.
6. عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
7. ممارسة التمارين الرياضية.
8. التوقف عن التدخين.
9. التنفس العميق.

الكلمات المفتاحية:

• الطرق للحفاظ على الوزن
• اهم الطرق
• اهم الطرق للحفاظ على الوزن
• حفاظ على الوزن
• طرق للحفاظ على الوزن