ماهي أهم فوائد وأضرار رجيم البطاطس لتخفيف وزنك

رجيم البطاطس لتخفيف وزنك هو فكرة ذكية ومبتكرة لإنقاص الوزن بأكل الأطعمة المفضلة ولذلك نقدم لكِ فوائد رجيم البطاطس لتخفيف وزنك وليحصل جسمك على الرشاقة والحيوية.

فوائد رجيم البطاطس

• إحتوائها على الكربوهيدرات والنشأ.
• مصدر غني بالفيتامينات والمعادن.
• مضاد للأكسدة.
• إحتواءه على فيتامين C.
• قلة السعرات الحرارية والدهون.
• تناول 250 مللتر من الحليب يومياً.
• تناول 300 جرام من البطاطس المسلوقة.

أضرار رجيم البطاطس

• زيادة في الوزن.
• فقدان الطاقة.
• إرتفاع مستويات السكر في الدم.
• نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين E ، K.
• نقص المعادن مثل الكالسيوم، والسيلينيوم.
• تعتبر البطاطس فقيرة بالحديد.
• صعوبة فيالعودة للنمط العادي بعد الإنتهاء من الرجيم.
• حدوث صعوبة في هضم بعض المواد الغذائية.
• يؤثر على سرعة عمليات الأيض.

 

الكلمات المفتاحية:

• أهم
• البطاطس
• رجيم
• فوائد
• لتخفيف
• ماهي
• وأضرار
• وزنك