تمارين لعلاج ألام الظهر

مشكلة ألم الظهر من أكثر المشكلات الصحية التي تواجه الأفراد في كثير من الأحيان فهي مشكلة أو بالأحرى ظاهرة منتشرة بين جميع الفئات في المجتمع والسبب إنها منتشرة هي بسبب الأوضاع العملية التي يقوم بها الأفراد والأعمال المختلفة كالسباكة والحدادة وجميع فئات الوظائف في المجتمع فهذه الظاهرة تحتاج للوقوف بشكل جدي للوصول إلى حل جذري لها.

ما هي الأسباب التي تؤدي لألم الظهر

1. ضعف العضلات بصفة عامة بسبب بعض الأعمال الصعبة التي إعتدنا على القيام به خلال اليوم.
2. تناول العلاجات الطبيعية التي تقوم بها الممرضات أو الأخصائيين في العلاج الطبيعي.

أهم التمارين لعلاج ألام الظهر

1. تمارين الضغط وهي تمارين القوة العضلية.
2. تمرين التثبيت للأقدام ويقوم هذا التمرين على الحفاظ على التوازن الجسماني.
3. خلال القيام بهذه التمارين حاولي أخد نفس عميق وإن لم تشعري بأي ألام أخرى إستمري في ممارستها.

الكلمات المفتاحية:

• أهم التمارين لعلاج ألام الظهر
• الأسباب التي تؤدي لألم الظهر
• تمارين لعلاج ألام الظهر
• علاج ألام الظهر