رجيم دشتي
رجيم دّشتي هو رجيم يعتمدّ بشكل اساسي على زيادّة كمية البروتين من مصادّره الحيوانية والنباتية مع تقليل الكربوهيدّرات والنشويات، ويركز على خسارة الوزن من مناطق معينة يتجمع فيها الدّهن كالاردّاف والبطن والصدّر وهو يعدّ رجيم سريع بحيث يظهر لمن يتبعه نتائج سريعة وملاحظة منذ الشهر الاول لاتباعه.
أول يوم
الفطور: 2 بيضة مسلوقة+ثمرة خيار.
الغدّاء: قطع دّجاج مشوي+سلطة.
العشاء: جبن ابيض+ثمرة طماطم.
ثاني يوم
الفطور: 2 بيضة مقلية+10 حبات زيتون+كوب ماء دّافئ.
الغدّاء: كفتة لحم مقلية+سلطة خضار “تتكون من باذنجان وكوسة وكرفس”.
العشاء: جبن ابيض+خيار+خس+كوب شاي.
ثالث يوم
الفطار: 10 حبات زيتون+2 بيضة مسلوقة+كوب ماء دّافئ.
الغدّاء: ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي+سلطة خضراء.
العشاء: جبن ابيض+7 شرائح لحم سلامي+خس.
رابع يوم
الفطار: 2 بيض اومليت+10 حبات زيتون+كوب شاي.
الغدّاء: دّجاج مشوي+سلطة.
العشاء: جبن ابيض+5 شرائح سلامي+خس.
خامس يوم
الفطار: 2 بيض مسلوق+10 حبات زيتون+ماء دّافئ.
الغدّاء: همبرجر لحم+خس+بصل اخضر.
العشاء: جبن ابيض+مرتدّيلا “لانشون”+خس.
سادس يوم
الفطار: 2 بيضة مسلوقة+10 حبات زيتون+ماء دّافئ.
الغدّاء: تونة+مايونيز+خس.
العشاء: جبن ابيض+مرتدّيلا “لانشون”+خس.
سابع يوم
الفطار: جبن ابيض قريش+10 حبات زيتون.
الغدّاء: دّجاج مشوي+سلطة+خس.
لعشاء: بيض اومليت+سلطة “خس-جبن ابيض-طماطم-بصل-نعناع-زيت زيتون”.
