الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية
الموز والمانجو والعنب، والبلح بجميع أنواعه، والتين والمشمش، والفواكه المجففة مثل القطين والزبيب، والمشمش، وكذلك الشمام وتين الصبر.
الابتعاد عن الفواكه
الابتعادّ عن الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والبرتقال، وثمار جوز الهندّ، والأفوكادّو، والحرص على تناول الخضراوات التي ترفع وزن الجسم، مع ضرورة تجنب الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الكوسا والخيار.
