آلام الظهر عند الأطفال والمراهقين

آلام الظهر عند الأطفال والمراهقين

آلام الظهر عند الأطفال والمراهقين ليست مستبعدة فيمكن أن تستمر آلام الظهر التي تظهر في وقت مبكر مدى الحياة.

وحينها يصبح الأمر بمثابة مفاجأة عندما تدرك إلى أي مدى تنتشر مشاكل الظهر لدى الأطفال والمراهقين.

وعموماً يعتبر ذلك الألم هو إحساس بسيط بعدم الراحة ولا يعيق أنشطة الحياة اليومية، ولكن يوجد في بعض الأطفال، قد يعيق الألم بعض أنشطة العمل المدرسي، والأنشطة الرياضية، وأنشطة وقت الفراغ.

ومما سيضطر حوالى ربع الأطفال إلى الذهاب إلى الطبيب أو فقدان بعض الوقت من المدرسة بسبب آلام الظهر، وبمجرد أن تبدأ مرحلة الشباب، ستستمر آلام الظهر غالباً في جميع مراحل الحياة.

تظهر الفحوصات في معظم الحالات مجموعة من التغييرات الطفيفة بسبب التمزق، ولكن من الممكن أن توجد مشكلات أكثر خطورة في نسبة صغيرة من الحالات، مثل الانزلاق الغضروفي والتهاب الفقار اللاصق وغيرها من الشكاوى التي يشكو منها البالغون.

أهمية الوضعية الصحيحة وممارسة التمارين الرياضية

تعتبر الوضعية الخاطئة للجسم وعدم وجود اللياقة البدنية من العوامل المهمة، ولكن في كثير من صغار السن، تمارس العوامل الانفعالية (العاطفية) والضغوط النفسية دوراً هاماً.

وغالباً ما تنتشر مشاكل الظهر في الأسر، ولكن عادة ما يكون من الصعب توضيح ما إذا كانت آلام الظهر هي نتيجة بعض العوامل الوراثية، أم نتيجة العوامل الجسدية في الأسرة، أم نتيجة الاستجابات (الانفعالات) العاطفية.

ويبدو أن التغييرات التي حدثت في الحياة المدرسية قد ساهمت في مشاكل الظهر، فالأطفال الآن أطول مما كانوا عليه قبل قرن من الزمان، ومع ذلك ظل معدل الأثاث المدرسي كما هو.

وتؤدي الساعات التي يقضيها الطفل مُنحنياً على المقعد المدرسي إلى تفاقم آلام الظهر.

عدم قضاء فترات طويلة في الجلوس على المقعد المدرسي، بل ينبغي عليهم الوقوف والمشي وممارسة التمرينات الرياضية بشكل متكرر.

وبما أن الأطفال يختلفون في الأحجام، ينبغي أن يتم تعديل المقعد والكرسي بحيث يتناسب مع الطول.

ياخذ الطفل الوضع المثالي الذي يسمح بأن يكون فيه ظهره مستقيماً، والذي يحافظ على التجويف الطبيعي الموجود في اسفل الظهر.

ويستطيع أن ينحدر مقعد الكرسي قليلاً إلى الأمام حتى يسمح للفقرات القطنية ان تنحنى قليلا إلى الوراء.

وربما يساعد وضع وتد لإمالة الجزء السفلي من الجسم إلى الأمام قليلاً.

وينبغي أن يكون المقعد ايضا به ميل طفيف لجعل الكتابة اسسهل في الوضع المستقيم للظهر.

ويؤدي الوضع الخاطىء في الجلوس إلى تفاقم مشاكل الظهر.

وتنطبق تلك المبادىء نفسها على مكتب الكمبيوتر، يجب ان تكون الشاشة  في مستوى العين عندما يكون الطفل جالساً .

ويجب أن يتم تعديل الكرسي من حيث الارتفاع مع وجود دعم للفقرات القطنية.

لا يستخدمون الاطفال المقاعد نفسها في كل وقت، ولكن كثيراً ما تتغير الفصول الدراسية.

ولا يوجد مقعد يمكن القول أنه يخص طفل معين، وتكون النتيجة أنهم يضطرون إلى حمل گتبهم معهم.

حقائب کتف لدي العديد من الأطفال يمكن أن تكون ثقيلة جداً، مما يؤدي الي الضغط على العمود الفقري، ويسبب الإصابة.

وتعتبر حقيبة الظهر وسيلة أفضل بكثير لحمل الكتب الثقيلة، ولكنها لا تستهوي الكثير من الاطفال.

الكلمات المفتاحية:

• آلام الظهر
• الأطفال
• المراهقين