عشرة أسباب تجعلك تأكل الفواكه والخضروات

– عشرة أسباب تجعلك تأكل الفواكه والخضروات

1- اللون والملمس : تضيف الفواكه والخضروات إلى مائدتك اللون الزاهي والملمس الناعم .

2- مريحة وجاهزة : إن الفواكه والخضروات غذاء جاهز في كل الأشكال بنسبة 100% _ طازجة ومجمده ومعلبه وجافة وعصير .

3- الألياف : توفر الفواكه والخضروات الألياف التي تشعرك بالإشباع وتحسن نضام اهضم .

4- قلة السعرات الحرارية : الخضروات والفواكه تكون في الغالب قليلة السعرات الحرارية .

5- تقلل احتمالات الإصابة بالأمراض بما فيها أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان .

6- الفيتامينات والمعادن : إن الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن التي تكسب الجسم الصحة والنشاط .

7- التنوع تتوفر الفواكه والخضروات في عدة أشكال وهنالك دائماً نوعاً جديداً يمكنك تذوقة .

8- وجبة خفيفة طبيعية : تمثل الفواكه والخضروات وجبة طبيعية خفيفية سهلة التناول .

9- متعة الأكل : بعض الفواكه والخضروات تؤكل مقشرة وبعضها مقطعة وبعضها يتم عصرها والبعض يؤكل كما هو كما أن بعضها ينمو حول منزلك .

– إن الفواكه والخضروات مغدية وشهية في نفس الوقت .

 

الكلمات المفتاحية:

• أكل
• الألياف
• الخضروات
• السعرات الحرارية
• الصحة
• الفواكه
• الفيتامينات
• المعادن