الوقاية من مرض السرطان تعني جميع الإجراءات الإحتياطية والإحترازية والأفعال التي ترمي إلى الحد من إنتشار السرطان والوقاية منه حيث يمكنك إتباع هذه الخطوات للوقاية من مرض السرطان والسيطرة عليه.
طرق الوقاية من مرض السرطان
- الإعتدال في تناول الأغذية المشوية والمملحة والمخللة والمدخنة، لأنها تحتوي هذه الأغذية على بعض المواد المسرطنة.
- الإكثار في تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة.
- الإكثار من تناول الأغذية المحتوية على فيتامين A-C-E وكذلك عنصر السلينيوم.
- الإقلال من تناول الأغذية الغنية بالدهون سواء كانت مشبعة أو غير مشبعة.
- الإمتناع عن تناول المشروبات الكحولية.
- الإمتناع عن التدخين ومخالطة المدخنين.
- إتباع نظام غذائي لنقص الوزن في حالة السمنة.
- التنويع في الغذاء قدر الإمكان، وعدم الإعتماد على نوع واحد من الغذاء بصورة مستمرة.
- الإقلال من تناول الأغذية المصنعة والتي تحتوي على مواد ملونة صناعية.
- عدم تناول الأغذية وهي ساخنة جداً.