فيتامين B12
يلعب فيتامين B12 العديد من الأدوار في اجسامنا بدءا بدوره في تشكيل الدم إلى اهميته في تعزيز قوة الدماغ ، و رغم ان اقراص فيتامين B12 تعتبر آمنة فلابد من استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها خاصة إذا كنت تتناول أدوية اخرى لان البعض منها قد يتفاعل بشكل سيئ مع اقراص B12 .
أعراض نقص فوائد فيتامين B12
انيمياء
التعب
عدم الشهية في الاكل
تلف المخ
بطء النمو في الاطفال
نقص في الوزن
الاكتئاب
العصبية
فوائد فوائد فيتامين B12
يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء
يمنع الانيمياء
يحافظ على الجهاز العصبي
يقاوم الاكتئاب
أين يوجد فوائد فيتامين B12
اللحوم
الكبدة
الكلاوي
