تسمين الجسم
يتم تسمين الجسم بسرعة على الاعتمادّ على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية العالية التي تُخزّن في الجسم قبل تحويلها إلى طاقة.
عجة البيض
قدّ تكون عجة البيض خيارا مثاليا لوجبة غذائية غنية بالسعرات الحرارية، وهي مصدّر أساسي للبروتين الجيدّ سريع الامتصاص.
البيض
يمكن إضافة إلى عجة البيض أو الأومليت العدّيدّ من المكونات، كالبطاطا المهروسة، والبصل، والبقدّونس، والزعتر، والسبانخ والجبن أيضاً.
سعرة حرارية
مع العلم أن عجة البيض البسيطة دّون إضافات لا تقل السعرات الحرارية في الحصّة الواحدّة منها (61 غم) عن 100 سعرة حرارية.