طرق بسيطة في تخفيف الوزن و المحافظة على جسم رشيق و قد أثبت هده الطرق نتائج جيدة للراغبين بتخفيف الوزن و كل منا يرغب في إنقاص الوزن و يسعى لدلك و يرهق نفسه كثيرا بتناول حبوب إنقاص الوزن و ممارسة التمارين الشاقة و المتعبة.
أفضل النصائح لتخفيف الوزن بسرعة و بسهولة
- تناول وجبة خفية بدكاء.
- تناول الأطعمة االغنية بالألياف.
- أخد قسط من النوم و الراحة.
- الإمتناع عن تناول الوجبات السريعة التى تمتلئ بالدهون.
- ععدم تناول الطعام أُثناء مشاهدة التلفاز.
- التحقق من وزنك يوميا.
- ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا.
- الإمتناع عن تناول الكحول.
- وضع القليل من خلل التفاح على طب السلطة.