زيادة نشاطك البدني
قبل أن تقرر زيادة نشاطك زيادة نشاطك البدني بشكل كبير يفضل أن تراجع طبيبك لتتأكد من أنه لا يوجد أي سبب صحي يمنعك من القيام بذلك.
حقيقة وليست خيالاً
- عشر دقائق من النشاط 3 مرات في اليوم تؤثر تأثيرا إيجابياً كبيراً على جسمك.
- يستفيد جسمك أكثر كلما مارست النشاط البدني بحماس وانتظام.
- يعد المشي أحد أفضل وسائل النشاط البدني التي في متناول أغلب الناس.