فوائد فيتامين A

فيتامين A 

فيتامين أ هو نوع من انواع الفيتامين غير الذائب في الماء ويلعب دوراً هاماً في الكثير من عمليات الجسم.

أفضل طريقة للحصول على الاحتياجات اليومية من الفيتامينات الأساسية.
هو أن تناول تشكيلة واسعة من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، البقوليات (الفاصوليا المجففة)، والعدس، والحبوب الكاملة.

أعراض نقص فيتامين A

حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين

خشونة في الجلد

جفاف وقشرة في الشعر

تكسر في الاظافر

امراض العيون

فوائد فيتامين A

الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف

الحنجرة

الفم

القصبة الهوائية

المثانة

المعدة

أين يوجد فيتامين A

الجزر

الخس

التوت

السبانخ

الزبدة

البيض

السمك

زيت كبد الحوت

القمح

العسل